🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se

4.3K curtidas,35 comentários.Vídeo do TikTok de Gabriel Medeiros (@gabrielmtreinador): "🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se mantém em extensão, ou seja, não flexionam ao longo do movimento. Claro que podemos (e devemos) semiflexionar os joelhos para que não haja um bloqueio da articulação, porém essa flexão é mínima. Principal músculo atingido nesse exercício é o POSTERIOR DE COXA. RDL: O que muitos pensam ser Stiff, na verdade se chama: RDL (Romanian Deadlift ou Levantamento terra romeno) diferente do stiff ou RDL você flexiona um pouco os joelho durante o movimento, dando maior amplitude na sua flexão/extensão de quadril. Por isso o foco nesse exercício apesar de também trabalhar os posteriores, é o GLÚTEO. Levantamento TERRA: O único que se começa do chão (terra) temos uma major flexão dos joelhos, permitindo uma ativação muito grande dos GLÚTEOS. Não, o terra NÃO É para dorsais. As dorsais nesse exercício participam como estabilizadores. ❗️❗️Agora você sabe como encaixar cada um desses exercícios no seu treino? ENTÃO ME SEGUE PARA MAIS DICAS! ❗️❗️ #musculação #dieta #treino #emagrecimento #bumbumnanuca #treinodepernas #definição #levantamentoterra #treinopernas #legday #coxasgrossas #mulheresquetreinam #treinofeminino".Empire State of mind transition by Altegomusic - ALTÉGO.

DIFERENÇA ENTRE STIFF E TERRA

STIFF OU TERRA? QUAL ESCOLHER!?

Stiff com os joelhos retos ou flexionados?

Diferença entre TERRA e STIFF? Terra - Chega de ser Frango

STIFF OU TERRA? QUAL ESCOLHER!?

Respondendo a @dudahollyver8 RDL vs stiff entenda a diferença ! Post f

Deadlift unilateral: quais os benefícios e como fazer

Qual a diferença entre fazer o stiff e o levantamento terra? TERRA - Q

Diferença entre TERRA e STIFF? Terra - Chega de ser Frango

Levantamento terra ou stiff: quais as diferenças entre cada um?

STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Vc sabe como colocar cada um desses exercícios no seu treino?

Levantamento terra vs Stiff - Diferença na ativação muscular

🚨 Diferenças: - STIFF: Os joelhos não se movimentam durante a exe

Rogério Machado Blog – Noticias, informações, politica e saúde Roger's Academia - Exercício stiff - Rogério Machado Blog - Noticias, informações, politica e saúde