agachamento sumo barra olímpica

fique na sua posição. com uma postura larga e dedos do pé para fora. agache se e agarre a barra. puxe a barra do chão até as pernas. até suspender na parte superior. não a puxar de volta para as canelas. a barra deve sair do chão num caminho vertical. mantenha estas 3 regras. 1 @ a barra deve começar no meio do pé. 2. ligeiramente a frente da barra os ombros devem começar. 3. çar relativamente elevados 3 os quadris devem come. são o quadríceps femoral e o glúteo máximo em vermelho. nota os eleitores da espinha. também podem fazer parte dos músculos alvo. 30 - 45 degrees. mantenha os seus pés entre 30 a 45 graus para fora. mantenha os seus joelhos 30 a 45 graus para fora. EXECUÇÃO CORRETA AGACHAMENTO SUMÔ COM BARRA

Landmine Exercícios: Descobre o seu Potencial e Começa a TREINAR

AGACHAMENTO SUMO NO SMITH Consultoria online Treinador Kaká

Agachamento Sumô Barra Guiada

AGACHAMENTO SUMO NO SMITH Consultoria online Treinador Kaká

Agachamento Sumô Barra Triângulo Barra Grande on Vimeo

Barra Olímpica Cromada c/ Rolamento Agulha (Un)

Barra Olimpica Lpo Jr 1.6m 10kg Ktl Fc Sports - Monte sua academia – CONDOMÍNIOS, CONSTRUTORAS, ACADEMIAS

1001 FORMAS DE FAZER AGACHAMENTOS QUE CONTRIBUEM PARA A SUA PERFORMANCE - DO it!

AGACHAMENTO SUMÔ no smith do JEITO CERTO - Como fazer sumô na barra guiada

Agachamento Sumo Barra Triângulo apoiado Barra Grande on Vimeo

Barra para fazer agachamento

agachamento sumo barra olímpica